Nem szokványos, mondhatni extrém körülményekkel fűszerezett edzésem volt ma!

Az történt ugyanis, hogy eljutottam egy teljesítménydiagnosztikai laborba, ahol töviről hegyire átvizsgáltak rajtam mindent, amit csak lehet!

Kezdtünk az alapmérésekkel, mint magasság, testsúly (juj!) és mellé jött még a testösszetétel is, azaz a zsír, az izom és egyebek aránya! Ebből megállapítottuk, ami sejthető is volt, hogy 7-8 kilogramm zsírtól nem ártana még megszabadulnom, de az izommennyiség közel duplája a zsírnak, így az út jó, amin elindultam egy éve, de még hosszú!

Ezután jött a futás! Felmentem a futópadra, és annyi elektródát kaptam előre és hátra, hogy simán rákapcsolódhattam volna a Mátrixra, ha akarok. De ezután jött a slusszpoén! Kaptam egy maszkot, amit bármelyik horror díszlettervezője megirigyelt volna, amit viselni kellett. Előbbivel a keringést, utóbbival a légzésfunkciókat nézték.

Megkezdtem a futást. A fokozatosan növelt tempó 8 km/h-ról indult, majd időnként léptünk egy sebességi fokozattal magasabbra. A nagyságrendileg 5:40 perces kilométereknek megfelelő tempót, ami élőben még sosem futottam, kicsit szenvedve ugyan, de még végigcsináltam, majd kicsit belekóstoltam fél perc erejéig a 12 km/órás, azaz körülbelül 5:30-as időbe, de ott volt a vége a történetnek.

Rengeteg dolgot, funkciót mértek a vizsgálat alatt:

• pulzus, szív, keringés, vérnyomás
• belélegzett levegő mennyisége, ebből a felhasznált oxigén aránya
• tejsav, laktátküszöb

A számokkal nem untatnálak titeket, de azt mondta a fehér köpenyes tündér, hogy a szívem, a keringésem és az oxigénfelhasználás kiváló, van potenciál a további mozgásban! Kaptam jó sok tanácsot, adatot, hogy miként lenne érdemes felépíteni az edzéseket, milyen pulzussal dolgozzak, és így tovább, úgyhogy a szakmai segítség megvan! Innentől csak rajtam múlik, illetve rajtam ne múljon!

Íme, egy videó a mókáról!

Béla készül, készüljetek Ti is!

Ha tetszett a cikk, oszd meg bátran! Köszönöm!