Folyamatosan megvilágosodok! Összeírtam nektek, milyen tanulságai vannak és voltak az eddigi készülésemnek, remélem motivál néhány olvasót és csatlakoztok hozzám!

Mindenki máshogy éli meg az adott élethelyzeteket, így jó eséllyel a mozgás újrakezdésénél is eltérő hatások érhetnek minket, de mégis hasonlók. Az okos ember ugye más kárán tanul, legyen a lenti lista az „én károm” és egyben a ti motivációtok. Ha tetszik belőle egy-két info, kezdd el te is, éld át te is!

A felkészülés (eddigi) tanulságai nekem:

• Futni kell járni, nem rohanni! A megfelelő tempó „életet ment”, és növeli a kilométerek számát!
• A bringázásnál a comb és a vádli olyanná válik egy idő után, amivel betont lehet törni!
• Úszni még mindig csodálatos!
• Szuper érzés azon vitatkozni a négyéves fiammal, hogy három fokban nem jöhet velem futni, vagy bringázni. Ilyen példakép kell!
• Mindent lehet fokozni: ha már nem halok meg teljesen a magas térdemeléses futástól, lehet négy kilogrammos medicinlabdát a fej fölé emelve megpróbálni ugyanezt!
• Hallgass az edződre!
• Az elején kiugró teljesítménynövekedés később lassú fejlődéssé fokozódik!
• Amikor a futásnál azt gondolod, hogy ennyi, nem megy tovább, akkor még van benned minimum két kilométer.
• Agyban kell erősnek maradni és nem feladni!
• A futócipő nemcsak marketingfogás, csodálatos találmány! Ugyanez igaz az úszósapkára hasonlító futósapkára is!
• A triatlonban – főleg, ha más edzéssel is fűszerezed (jómagam a saját testsúlyos tréningekkel) – az a csodálatos, hogy változatos. Néha futsz, néha bringázol vagy úszol, nem monoton.
• Ha keményen edzel, hihetetlen, de lesznek izmaid!
• Ha keményen edzel, hihetetlen, de még fogyhatsz is! Esetemben ez azért nem annyira látványos, de eggyel kisebb gatyát hordok!
• Fél óra alatt is el lehet érni megfelelő edzésfelépítéssel egy másfél órás tréning hatékonyságát!
• Ha edzésben vagy, akkor is el lehet pusztulni tíz perc mozgástól, ha az edződ úgy akarja!
• Körülbelül egy-másfél hónap után az izomláz, mint olyan, eltűnik az életedből! Érzed egy-egy keményebb edzés után, hogy vannak izmaid, de az nem ugyanaz.
• Az emberek bátorítanak, sőt lesz, aki miattad kezd el mozogni!
• Egy idő után nem néznek rád furcsán, ha futócuccban viszed a gyereket az óvodába!
• Egyre gyakrabban gondolsz a mozgásra, egyre több mindent rendelsz alá a kitűzött célnak!
• Olyan dolgokra is képes leszel, amikre nem is gondoltál volna!
• Kiegyensúlyozottabb leszel!
• És (tudom, hogy volt már, de hátha olvassa…) hallgass az edződre!