Az 5i50 triatlonversenyig is tetszett a dolog, de a megmérettetést követően végképp az életem részévé vált az amatőr triatlon. Lehet, ezzel furát mondok, de nekem ez mégsem három sportág együtteséről, hanem jóval több mozgásformáról szól! Keresztedzés!

Amikor a tavalyi évben elkezdtem készülni az 5i50 triatlonversenyre, sokan féltettek, még többen, abszolút jó szándékból, próbáltak tanácsokkal ellátni, hogy is végezzem az edzéseket, hogyan építsem fel a felkészülést. Közel tíz hónappal a kezdet után azt látom, hogy kell futni, kell úszni, és persze szükséges kerékpározni is, de esetemben legalábbis ez nem elég!

Sokan tudjátok, hogy heti három alkalommal járok saját testsúlyos edzésekre. Ez az állóképességem, az erőm, a kitartásom próbája, illetve ezeket fejleszti nagymértékben. Nincs ez a mozgásforma szoros összefüggésben a triatlonnal, de mindenképpen segíti a felkészülést, közvetve jobban futok, bringázok, vagy úszok miatta. Ezt hívják keresztedzésnek, amikor egymáshoz nem szorosan kapcsolódó sportok erősítik egymást és magát a sportolót is.

A futásnál a kitartást érzem nagyon, azt, hogy nem adom fel, a bringánál a combjaim erejét, hogy mára sokkal gyorsabb fokozaton tudom megtartani a dinamikát, mint korábban, míg az úszás esetében a fekvőtámaszok, vagy a súlyzózás értelmét nem kell ecsetelni. Itt találtok egy mini köredzést felsőtestre.

Természetesen fontos, és magam is próbálok erre figyelni, hogy a keresztedzés ne nyomja el a fő ágakat, járjak el futni, bringázni, úszni is, ötvözve működnek ezek a dolgok. A dolog szépsége egyébként a hatékonyság mellett, hogy nagyon változatosak lesznek a hetek a többféle sportágtól, az eltérő mozgásoktól!

Nekem bejött a dolog, próbálom ezt az elegyet továbbvinni, remélem, sikerrel járok! Próbáljátok ki ti is, lehet, hogy ti is megragadtok a komplex tréningek világában!