ŐRÜLT izomlázzal mentem ma hétindító edzésre, a pénteki kitörések meghozták ugyanis a várt eredményt :)

Ma törzsizomerősítés és lábedzés volt a program, némi has is lett volna, de nem voltam elég gyors, így az nem fért bele. Azért hason fekve 300 felsőtest- és 300 altestemelés, illetve 120 guggolásból kitörés, majd vissza lábanként megvolt. Tíz utóbbi feladat után úgy éreztem, betonból vannak a combjaim, és ennek ellenére mindjárt szétszakadnak.

Érdekesség, hogy elavattam a pulzusmérő szettemet! Adatok:

Átlag pulzus a maximum 70%-a, 561 kalória elégetve 47 perc alatt. A zsírégető tartományt ikerült tartani. Rám fér :D
Nálatok mi lesz a program ma? Kommenteljetek! #10edzés