ŐRÜLT lábnapot tartottam…
Őrült lábnapot tartottam, illetve ilyen meglepit hozott nekem edzőm mára. A hétvégi futás után egyszerre éreztem, hogy meghalok, és jól esik. Izgalmas volt!
Holnap kiderül, melyik lesz az erősebb, de hogy a járás robotosan fog menni, az biztos!
Nem volt sokféle gyakorlat, de azokból viszont nem kevés mennyiségben kellett végrehajtani:
- összesen 250 guggolás, százanként eltérő tempóban (gyors, közepes, lassú, utóbbiból volt ötven, szerencsére)
- 100 guggolásból ugrás
- 200 kitörés ugrálva, közben belerúgózva
- traktorgumiból ugrálás be és ki, ebből száz lett volna, de a megadott időre csak ötven ment
- majd levezettünk 150 hasizomgyakorlattal
Edzésadatok:
50 perc, átlagos pulzus a maximum 76%-a, a legtöbb ugyanennek a 91%-a, 654 kalória sicc!
Mókás volt, holnap tekerés!
Béla készül, készüljetek Ti is!